■夏太り、冬太りを予防！！

夏はバテるからやせる､というのは大間違い｡実は夏は太りやすい季節なのです｡
というのも､私たちの体は冬より夏のほうが基礎代謝が下がるから！基礎代謝は呼吸したり、内臓を機能させたり、体温を調節したりする「生きていくために最低限必要なエネルギー」のこと。
冬は気温が低いので､体は体温を下げないようにするため激しく燃やしてエネルギーをたくさん消費します｡このとき､基礎代謝は高くなっているのです｡一方､夏は気温が高く､体温を上げるためにそれほどエネルギーを必要としないから､基礎代謝が低く省エネモードになっているのです｡
ところがエアコンの普及した現代生活で は､外に灼熱の太陽が照りつけていても､部屋の中はひんやりするほど涼しい・・・｡しかも快適だからそんなに食欲も落ちない！基礎代謝が落ちているところに食べてしまうので､当然太る｡これが「夏太り」の図式というわけ｡
ひんやり冷たいアイスダンベルなら涼みながらいい汗がかけ、まさに一石二鳥です！また､冬は暖かい部屋であまり動きもせず､食べるだけ食べることが多いのでエネルギー消費が多くても､それ以上に太る人が多くなります｡これが「冬太り」！夏太り、冬太り予防のためにも、筋肉をつけて基礎代謝量をアップする工クササイズを1年を通して続けましょう！


冷えこそアイスダンベルゆがみが治る セルライトを撃退
夏太り冬太りを予防



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