 |
||||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||
■04
腹筋でバランスをとる |
||
|
|
||
腰が上がるまで両脚を上げたら、ひざに手をあて振り子のように上体を起こします。 |
||
 |
|
|
 |
|
|
 |
上級者は… |
|
 |
||
次へ |
||
|
バランス美容エクササイズ |
||
 |
||
| 永田式ダイエットの理念｜10daysポイントダイエット 永田式ダイエットの基礎｜アイスダンベルダイエット 低インシュリンダイエット｜エクササイズ |
 |
|