〜美しさを意識するのがポイント!〜
【片脚でバランスをとる

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■01 片脚でバランスをとる
ももの内側を意識しフラつかないように注意  

 

 


 
 

 

 
両手を床と水平に広げ、片方のももを90度に上げて5秒間キープ。そのまま横に広げます。
 

 

 
 



 

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